Groepstherapie en training
Binnen de praktijk vinden naast individuele behandelingen, trainingen in groepsverband plaats.
Uit diverse onderzoeken blijkt het deelnemen aan een groepstraining een duidelijke meerwaarde te hebben ten opzichte van individuele begeleiding. Klik hier voor de startdata groepen »
Binnen de praktijk vinden momenteel de volgende trainingen plaats:
Cognitieve therapie
Wilt u meer zicht krijgen op situaties en meer grip op negatieve gedachten, dan kunt u meedoen aan deze training. Hoofddoel van de training is dat u minder last hebt van de symptomen en gevolgen van uw psychische problemen. Dat betekent concreet dat:
- U realistischer over uzelf denkt;
- U geen situaties meer hoeft te vermijden;
- Uw dagelijks functioneren verbetert (thuis, op uw werk/opleiding en in sociale situaties);
- U meer activiteiten kunt ondernemen waardoor u mentaal sterker wordt;
- De kans kleiner wordt dat uw problemen terugkeren.
Mindfulness
In deze training leert u om afstand te nemen van gedachten, te luisteren naar uw lichaam en te leven in het hier en nu, waardoor u bewuster kunt genieten en beter om kunt gaan met stress en tegenslagen. Samen zullen we aan de hand van oefeningen (waarmee we onze aandacht trainen) ervaren hoe het is om meer stil te staan bij het moment. Thema's die aan bod komen zijn de automatische piloot, de zeven basisprincipes van mindfulness, gedachten zijn geen feiten, de doe versus zijn modus, en mindfulness in de toekomst.
Assertiviteit
Vindt u het vaak lastig om voor uzelf op te komen? Voelt u zich ongemakkelijk als u uw mening moet beargumenteren?
Dan is deze training geschikt voor u. Hoe heerlijk zou het zijn als u ook ontspannen kunt omgaan met situaties die u nu nog lastig vindt?
Stressmanagement
In de training Stressmanagement leert u wat stress betekent, wat stressfactoren zijn en de effecten daarvan. U leert effectief om te gaan met werkdruk en u leert stressvolle situaties tijdig te herkennen. Ook leert u hoe u op dit soort situaties in kunt spelen op een gezonde en daadkrachtige manier. U krijgt inzicht in uw eigen stressfactoren en u leert de balans te vinden in uw werkomgeving.
Zelfbeeld
Heeft u weinig zelfvertrouwen of heeft u regelmatig last van negatieve gedachten over uzelf? Dan is de zelfbeeldtraining misschien iets voor u. In 7 bijeenkomsten gaat u uzelf trainen om ook aandacht te hebben voor uw positieve eigenschappen en prestaties en leert u om ook in moeilijke omstandigheden hierin te blijven geloven.
Indien u interesse heeft in het deelnemen aan een van de trainingen kunt u zich aanmelden (zie aanmelden). Met een verwijzing van uw huisarts, POH of medisch specialist komt u mogelijk in aanmerking voor vergoeding door uw zorgverzekeraar.
Daarnaast is het mogelijk de groepstrainingen particulier te betalen of door uw werkgever (deels) te laten vergoeden.
Voordat u kunt deelnemen aan de groep zal u een individuele intake hebben met een (GZ)psycholoog. In dit gesprek krijgt u meer informatie, bespreekt u uw doelen en bekijkt u samen of een groepstraining hierin passend is.
Klik hier voor de startdata groepen »
Om ervaringen van andere deelnemers aan de groepen te lezen zie ervaringen groepen.